BELJAKOVINSKA ŠTRUCA Z MALINAMI

BELJAKOVINSKA ŠTRUCA Z MALINAMI

Hranilna vrednost celotnega recepta: približno 1600 kcal, 105 g M, 75 gramov OH od tega 18 g sladkorjev, 29 g vlaknin ter 93 g B.

Sestavine:

  • ½ skodelice ovsenih kosmičev
  • 1 skodelica mletih mandljev
  • 2 merici kvalitetnih beljakovin (jaz sem uporabila okus cookies&cream od Nanoxa)
  • 25 gramov kokosovega masla (stopljenega)
  • 3 jajca
  • 3 jedilne žlice mletega kokosa
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • ½ skodelice poljubnega mleka (jaz sem uporabila mandljevo)
  • 1 skodelica malin (lahko sveže ali zmrznjene)

 

Postopek:

  1. V mešalniku zmešamo 3 jajca, beljakovine, mlete mandlje, pecilni prašek, mleti kokos in pecilni prašek, da nastane gladka masa.
  2. Dodamo stopljeno kokosovo maslo in spet premešamo.
  3. Počasi dodajamo mleko in sproti mešamo, da masa ne postane preredka.
  4. V ozek pravokotni pekač položimo peki papir. Nanj vlijemo polovico mase in čez posujemo maline.
  5. Čez vse skupaj vlijemo še preostalo maso in okrasimo z malinami.  
  6. Pečemo na 180 °C približno 30 minut.
  7. Po 30 minutah štruco pokrijemo z aluminijasto folijo in pečemo še dodatnih 20 minut.

 

Hranilna vrednost celotnega recepta: približno 1600 kcal, 105 g M, 75 gramov OH od tega 18 g sladkorjev, 29 g vlaknin ter 93 g B.

Anja Rutar @healthywithanja

    -15%
    PROTEINSKI MIX ZA PALAČINKE IN VAFLJE 900 G
    Proteinski mix za palačinke palačinke brez glutena, skoraj brez sladkorja ter z visoko vsebnostjo beljakovin. Si lahko želite še kaj več?
    Stara cena z DDV:
    30,66 €
    Akcijska cena z DDV:
    26,06 €
    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov.V redu Več o piškotkih