NI ČASA ZA VADBO? FITNES NI ZA VAS?
Za dober in učinkovit ne potrebujete kopico drage opreme. Potrebujete le vaše telo, voljo in nekaj osnovnega znanja.
Najpomembnejši "kos opreme" je vaše telo! Zato ga izkoristite!
Tako imenovana funkcionalna vadba je neprimerno učinkovitejša od "klasičnega" izvajanja vaj na fitnes trenažerjih.
- Pri funkcionalni vadbi morajo mišice vzdrževati določen položaj - vključijo se stabilizacijske mišice.
- Pri izvajanju vaje mora aktivni segment nenehno koordinirati gibanje - izboljša se medmišična in znotrajmišična koordinacija.
- Gibanje pri funkcionalnem treningu je neprimerno bolj kompleksno od gibanja na trenažerjih - tako je gibanje bolj podobno vsakodnevnim gibalnim nalogam ali gibanju v športu. Postanemo učinkovitejši.
- Pri funkcionalnih vajah se mora v izvedbo giba vključiti več mišic - tako je vadba je intenzivna in porabimo več kalorij.
- Za izvedbo funkcionalnega treninga ne potrebujemo dragih, zapletenih vadbenih naprav - vaše telo je vaš "trenažni rekvizit".
