ALENKA ARTNIK
Odkar se je Alenka Artnik pri 30 letih začela ukvarjati s potapljanjem na vdih, ruši mejnike. Sprva v bazenskih disciplinah, od leta 2015 pa še v globinskih.
Letošnja sezona bi bila za 36-letno Koprčanko težko uspešnejša, saj je v Hondurasu ubranila naslov svetovne prvakinje in postala šele četrta ženska v zgodovini, ki se je potopila globje od stotih metrov. Alenka je v kratkem času uspela narediti izjemen napredek saj je v enem letu povečala globino iz 50 m na kar 90 m in nato v naslednjem letu na rekornih 105 m!
Izjemen napredek je plod popolne osredotočenosti in ogromne količine treninga, ki ga Alenka opravi. Veliko pozornosti je tudi na "suhih" treningih, ki so podobni atletskim treningom s to razliko, da jih Alenka večinoma opravi v izdihu ali z zadržanim vdihom. »Sposobnost prenašati pomanjkanje kisika in kopičenje laktata je za globoko potope izjemno pomembna,« razloži.
Zelo pomemben del je tudi počitek in primerna prehrana, ki omogočata popolno regeneracijo. Globoki potopi in način treninga so za telo izredno izčrpavajoči in delujejo katabolno, zato sta prehrana in počitek sestavni del priprav. Alenka si po zares zahtevnih in globokih potopih vzame en, celo dva dneva premora. Pogosto se gre potapljati le za dušo. »Zelo skrbno poslušam svoje telo in občutke, zato začutim, kdaj sem preutrujena in potrebujem počitek.«
Prehranski del regeneracije je Alenka Artnik zaupala preverjenim izdelkom pri HealthStocku. »Brez dodatkov ne bi šlo.«
Ker smo dobili precej vprašanj glede dodatkov, ki jih Alenka uporablja, smo jih izpostavili:
- Veganske beljakovine Conquest ali VPLAB Vegan protein
- BCAA 4:1:1 za zniževanje laktata in inhibiranje katabolizma.
- Vitamine ULTRA WOMEN'S
- Kombinacijo cinka in magnezija ZMA za mišično in živčo relaksacijo.
- Omega 3 maščobne kisline Puori O3 za zniževanje telesnega ph.
- Antioksidante SUPER GREENS.
- VPLAB L-Glutamin, ker se zdravje prične v prebavilih.
