Poglejte si kako osebni trener Anže Avbelj enostavno razloži iz kje najpogosteje izvirajo težave v hrbtu. V videu si poglejte enostavno razlago problema in predvsem rešitev le tega.

Sedaj je čas, za regeneracijo, da spočijemo mišice in si povrnemo moči za nadaljne tekaške podvige. Najpomembnejših je prvih 48 po koncu maratona.

Omega 3 se priporočajo za izboljšanje regeneracije, povečano telesno učinkovitost ter za ohranjanje splošnega zdravja na najvišjem nivoju. 

Na vprašanje kako je bilo pri zdravniku pogosto slišim odgovor v stilu: "Pravi, da imam malo pritiska, drugače sem pa vredu". Pa je res tako enostavno? Pogosto ljudje povišan krvni tlak ne jemljejo dovolj resno in bolezen zanemarijo.

Poenostavljeno bi fitnes opisali kot prostor oziroma »telovadnico«, v kateri so uteži, vadbene naprave in ostali servisni prostori. V širšem kontekstu pa fitnes v pogovornem jeziku predstavlja posameznikovo redno in načrtno ukvarjanje s telesno vadbo, s ciljem ohranjati ali izboljšati svoje zdravje, gibalne sposobnosti ter oblikovati telo.

Čokoladni avokadov mousse s kokosovo smetano.

Zelo enostavna in hitra priprava z malo sladkorja in primerno tudi za vegane.

Hranilna vrednost na kozarček:  268 kal kalorij, maščobe 14 g od tega nasičene 3 g, ogljikovi hidrati 35g  od tega sladkorji 12 g, vlaknine 11 g, beljakovine 5g. 

Omega 3 se priporočajo za izboljšanje regeneracije, povečano telesno učinkovitost ter za ohranjanje splošnega zdravja na najvišjem nivoju.